12 luchas que todos los trabajadores del turno de noche comprenden

LOL, duerme.

2. Te pierdes muchas cosas 'normales' a menos que quieras sacrificar aún más el sueño.Puede ser difícil sentirse conectado con el resto del mundo cuando trabaja por la noche. Con suerte, se hará amigo de sus compañeros de trabajo y de otros trabajadores del turno de noche, y podrá planificar actividades que se adapten a sus horarios. Pero incluso con eso, normalmente tienes que perderte las fiestas nocturnas, ir a una película tardía o ver una obra de teatro. Si está planeando una primera cita, tendrá que ser un poco más creativo con lo que hace y cuándo lo hace, o planearlo para su noche libre. Si eres padre, puede ser difícil ser voluntario en eventos escolares durante el día.





3. Mantener relaciones con personas que no trabajan en turnos nocturnos requiere mucho esfuerzo.Debido a que trabaja en horarios tan diferentes, no es posible reunirse para cenar o tomar algo para ponerse al día. Y cuando esté disponible para hablar por teléfono, es posible que estén en el trabajo o durmiendo. Si estás en una relación, realmente necesitas una pareja comprensiva. No poder dormir a la misma hora durante la mayor parte de la semana o ver a su S.O. entre turnos definitivamente requiere que ambos se esfuercen más para que las cosas funcionen.

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5.Si desea hacer algo además de permanecer en la cama en sus días libres, debe planificar su horario de sueño de manera estratégica.Si trabaja toda la noche cinco días a la semana, tiene que tomar una decisión en lo que respecta a sus días libres: ¿encuentra algo que hacer y se queda despierto durante el día para dormir por la noche, o se apega a su horario y termina despierto sin nada que hacer por la noche? Probablemente prefieras tener la oportunidad de hacer cosas durante el día, pero también estarás muy cansado por cambiar tu horario de sueño.

6. El primer turno de regreso después de unos días de descanso es especialmente brutal.Al igual que cualquier persona después de un fin de semana, readaptarse a una semana laboral nunca es fácil. Pero es especialmente difícil para los trabajadores del turno de noche. A su cuerpo le gusta dormir por la noche, por lo que después de algunas noches de sueño 'normal', tratar de permanecer despierto durante un turno completo es aún más difícil de lo habitual.



9. Si tiene niños pequeños, cuidarlos durante el día implica mucha siesta.Si bien definitivamente es una ventaja poder pasar tiempo con sus hijos, su horario de sueño será aún menos predecible. Estará esperando a que se duerma para poder tomar una siesta con ellos y tendrá dificultades para mantenerse despierto mientras están despiertos. Ahorrará mucho dinero en el cuidado de los niños, pero tendrá aún más falta de sueño que la mayoría de los padres.

10. Si estás en la universidad, las clases matutinas son la máxima lucha.Si tiene suerte, programará la mayoría de sus clases a la mitad del día para que pueda dormir bien cuando regrese de su turno. Pero si tienes clase justo después de tu turno, se siente como el equivalente a un estudiante universitario con un horario de sueño normal tener una clase a la 1 a.m.

11. Puede desarrollar algunos problemas de salud más adelante.Cuando intente mantenerse despierto, probablemente recurra a bebidas energéticas y comidas azucaradas o rápidas que son fáciles de conseguir. Agregue eso a su falta de sueño y experimentará problemas como presión arterial alta y obesidad. De acuerdo con la Fundación Nacional del Sueño , los trabajadores por turnos nocturnos a largo plazo tienen un mayor riesgo de ciertos cánceres, problemas metabólicos, enfermedades cardíacas, úlceras, problemas gastrointestinales y obesidad.



12. Los trabajadores que no trabajan en turnos nocturnos simplemente no comprenden lo difícil que es en realidad.Hay algunas personas que han pasado toda la noche sin dormir y piensan que saben lo que es quedarse despiertos toda la noche. O no entienden cómo puedes 'dormir todo el día' si logras dormir de 8 a.m. a 4 p.m. Pero se necesita un cierto tipo de fuerza para estar despierto a las 4 a. M. Cada madrugada cuando todos duermen, y para ver salir el sol cada mañana cuando sales del trabajo o te preparas para intentar dormir. Ya sea que trabajes en el turno de noche para terminar la universidad o para mantener a tu familia, sabes que definitivamente no es fácil. Pero también sabe que lo superará, tal vez con un poco más de café que la persona promedio.

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